Как питаться чтобы съеденное не откладывалось в жир

«Тренируюсь регулярно, а результата все нет. Живот не уходит. Джинсы любимые ждут в шкафу, а я не могу их надеть». Самая распространённая боль и печаль всех спортсменок.
Давайте разбираться почему так бывает и как этого не допустить.
Тренировки — это бесспорно, важный и нужный пункт в построении тела мечты. Но это далеко не все.
Важно также здоровое питание и лёгкий дефицит калорий, чтобы организм успевал перевести все съеденное за день в энергию и потратить.
Если мы едим больше, чем необходимо телу для жизнедеятельности, все лишнее просто будет откладываться в самых сладких местах — животе, попе, ногах.
Вот представьте, что у вас есть шкаф, в котором полно платьев. А вы носите лишь одно. Но вы любите платья. Вы продолжаете их покупать и складировать. Подружка, которая похудела, отдаёт вам платья, которые ей уже велики и вы их тоже утрамбовываете в свой шкаф. Платьев становится все больше, вы их никуда не носите, а места в шкафу уже нет.
Вот также и наше тело — чем больше вы в него пихаете и не расходуете, тем больше в нем хлама в виде ненавистных боков и валиков над коленями.
Что делать Начать следить за качеством и количеством той еды, которой вы себя наполняете, чтобы успевать за день расходовать все калории и стройнеть.
Во-первых, нам необходим лёгкий дефицит калорий чтобы не было постоянного чувства голода.
Во-вторых, нам важно, чтобы это были правильные калории, состоящие из белков, сложных углеводов и жиров, необходимых для женского здоровья и репродуктивной системы.
Если все калории за день будут состоять лишь из углеводов, магии не произойдет. Организм распознает, что его хотят лишить таких нужных для него макро и микронутриентов, и устроит бум.
Как ребёнок, у которого решили отобрать все конфеты и игрушки, а взамен дали словарь. Классно, да, но что с ним делать
И все программы питания, которые мы для вас с заботой составляем, имеют необходимое количество белков, жиров и углеводов. А также небольшой дефицит калорий. Чтобы вы всегда ели вкусно, разнообразно, не испытывали чувства голода и при этом худели!
И, конечно, не забываем про регулярные тренировки! Если заниматься по нашей программе всего 3 раза в неделю и следовать питанию, которое мы для вас составим, тело начинает меняться очень быстро, и в лучшую сторону.
Живот уйдёт, ноги подтянутся и станут стройнее. И вот уже спустя месяц вы сможете не смотреть с грустью на любимые джины, а взять и надеть их!
Чтобы не ломать себе голову и собирать информацию по всему интернету — я предлагаю тебе готовое решение. 4х недельный курс по снижению веса дома, без БАДов, диет и голодовок. С полной поддержкой, контролем, готовыми меню и занятиями — под тебя!
Узнать подробности: